Author -

Tạng người dễ tăng cân nhất và cách giảm cân an toàn với baby clinic.

Nghiên cứu cho thấy, vóc dáng của mỗi người có khả năng quyết định sự thay đổi cân nặng. Đối với mỗi tạng người sẽ có tốc độ chuyển hóa dinh dưỡng và khả năng lưu trữ chất béo khác nhau. Nhận biết được tạng người dễ tăng cân sẽ giúp bạn thực hiện giảm cân hiệu quả hơn đấy!

Tìm hiểu về tạng người dễ béo

Endomorph là tên gọi của nhóm người dễ béo, với tạng người này cân nặng khó có thể kiểm soát và có xu hướng gia tăng. Do tốc độ chuyển hóa chậm gây dư thừa calo và làm tăng khả năng lưu trữ chất béo trong cơ thể.

Nhóm người thuộc tạng Endomorph thường có những đặc trưng cơ bản như: Vai, hông rộng và to, dáng thấp và béo, tăng mỡ nhiều hơn tăng cơ hay tốc độ chuyển hóa chậm.

Kết quả hình ảnh cho người béo

Biện pháp giảm cân hiệu quả đối với tạng người Endomorph

Nhóm người thuộc tạng Endomorph cần có chế độ giảm cân đặc biệt theo những nguyên tắc sau:

Theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể: Do tốc độ chuyển hóa của tạng người này có xu hướng chậm nên bạn cần kiểm soát lượng calo dùng trong mỗi bữa ăn. Việc làm này giúp hạn chế tình trạng dư thừa calo gây tích tụ chất béo trong cơ thể. Đây cũng là yếu tố cần thiết đầu tiên giúp bạn thực hiện giảm cân hiệu quả hơn.

Kết quả hình ảnh cho thức ăn rau

Tăng cường nhóm thực phẩm giàu chất xơ: Những thực phẩm như rau có màu xanh và trái cây nên được tăng trong khẩu phần ăn. Lượng chất xơ trong chúng giúp làm tăng tốc độ chuyển hóa dinh dưỡng và ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể.

chất xơ, trái cây

Luyện tập mỗi ngày 30 phút: Những vị trí như đùi, eo, mông, bắp tay hay bắp chân thường tập trung lượng mỡ dư thừa. Luyện tập 30 phút mỗi ngày tập trung tại các vị trí trên sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng và loại bỏ chúng. Bạn có thể giảm thời gian khi mới bắt đầu tập và tăng dần cho những buổi về sau để phù hợp với sức khỏe.

Kết quả hình ảnh cho Thể dục

Hạn chế thực phẩm chứa tinh bột, chất béo và đường: Nên giảm lượng thực phẩm này bởi chúng là nguyên nhân góp phần làm giảm tốc độ chuyển hóa và tăng khả năng lưu trữ mỡ thừa. Bởi ở tạng người Endomorph có xu hướng chuyển hóa calo và gây tích chất béo. Nhóm thực phẩm như: nước có gas, chứa nhiều đường hay chất béo,..cần hạn chế tối đa để không làm cản trở quá trình giảm cân.

Kết quả hình ảnh cho tinh bột

Ăn đủ bữa: Ăn đủ bữa giúp bạn duy trì đủ năng lượng cho cơ thể trong ngày và giúp làm giảm tình trạng thèm ăn. Khi nhịn ăn hoặc để cơ thể bị đói sẽ khiến bạn ăn vặt nhiều hơn và gây tăng cân.

Kết quả hình ảnh cho ăn đủ bữa giảm cân

Sử dụng trà diệp lục xanh baby clinic:Trà diệp lục xanh baby clinic với thành phần chính là diệp lục xanh, tảo nhật, linh chi, nhân sâm, cao chè vàng, trần bì, cỏ ngọt, lá sen , tinh bột nghệ, cam thảo,… Thành phần 100% tự nhiên nên cực kì an toàn khi sử dụng giúp kiểm soát việc đói, thèm ăn giúp giảm cân lợi, gìn giữ vóc dáng.

Nguồn: babyclinic.vn

Read more...

Trà diệp lục xanh baby clinic có thực sự là sản phẩm giảm cân tốt không???

Thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe bởi các nguy cơ bệnh tim mạch mà còn khiến mất đi vẻ đẹp tự nhiên vốn có của chị em phụ nữ. Trên thị trường hiện nay sản phẩm trà diệp lục baby clinic đang cực kì hót được rất nhiều anh bụng bia chị mập săn lùng.

Vậy???

Trà diệp lục xanh baby clinic liệu có thực sự là sản phẩm giảm cân tốt không?

Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

tra-diep-luc-xanh-giam-can-babyclinic-1

1. THÀNH PHẦN CỦA TRÀ DIỆP LỤC XANH HOÀN TOÀN TỰ NHIÊN

Thành phần chính : diệp lục xanh, tảo nhật, linh chi, nhân sâm, cao chè vàng,trần bì, cỏ ngọt, lá sen , tinh bột nghệ, cam thảo,… Thành phần 100% tự nhiên nên cực kì an toàn khi sử dụng.

Diệp lục xanh: Giúp kiểm soát việc đói – thèm ăn

Trong một nghiên cứu đã xác định rằng các hợp chất  diệp lục có thể giúp ngăn chặn cơn đói. Hai mươi phụ nữ thừa cân vừa được cho ăn thử nghiệm trên ba lần riêng biệt một tuần – hai bữa ăn có chất diệp lục, một không có. Họ báo cáo giảm đói sau bữa ăn có chứa chất diệp lục và các bài kiểm tra máu cho thấy lượng đường trong máu ổn định. Những kết quả này cho chất diệp lục cần được xem xét như là một cách hiệu quả để quản lý đói và giảm cân.

Nấm linh chi: tác dụng giúp giảm cân, tan mỡ, tốt đối với hệ miễn dịch, làm giảm mệt mỏi, giải độc gan, bảo vệ gan, chống nhiễm mỡ, xơ vỡ động mạch. Trong nấm linh chi có chất Germanium chống ung thư rất tốt cho người trung niên, người cao tuổi muốn giảm lượng mỡ trong máu, mỡ trong gan… Ngoài ra Nấm linh chi còn loại bỏ sắc tố lạ trên da, làm đẹp da, hồng hào rạng rỡ cho làn da của bạn.

Kết quả hình ảnh cho nấm linh chi
Chè vằng: tác dụng thanh nhiệt, lợi thấp, khu phong, hoạt huyết, tiêu viêm, tăng tiết sữa cho phụ nữ sau khi sinh, trị nhiễm khuẩn, viêm, cân bằng vóc dáng,…

Lá sen: tác dụng chữa mất nước, chữa rối loạn mỡ máu, chữa mất ngủ, phòng chống béo phì, kìm hãm sự tăng cân đối với những người có cơ địa khó giảm, dễ tăng cân trở lại.

Kết quả hình ảnh cho lá sen
Tinh nghệ: Có một vai trò giúp bổ máu, làm đẹp da, giúp giảm đau dạ dày, hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân.

Kết quả hình ảnh cho tinh nghệ

Nhân sâm: Có tác dụng chống lão hóa, tăng cường vitamin A và đặc biệt rất giàu chất xơ cho cơ thể. Các thành phần có trong loại thực vật này đóng vai trò như liều thuốc tăng cường sức khỏe cho da, giúp da đề kháng tốt trước các ảnh hưởng xấu của môi trường xung quanh.

Kết quả hình ảnh cho nhân sâm

Trần Bì: Mang lại nhiều tác động tích cực cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là với những ai có hệ tiêu hóa yếu, thường xuyên bị đầy bụng, chướng hơi, hội chứng trào ngược dạ dày. Đặc biệt vị thuốc này còn có tác dụng giảm cân an toàn hiệu quả.

2. NHỮNG ƯU ĐIỂM NỔI BẬT CỦA TRÀ DIỆP LỤC XANH BABY CLINIC SO VỚI CÁC SẢN PHẨM KHÁC TRÊN THỊ TRƯỜNG

  • Cơ chế hoạt động của Trà diệp lục xanh giảm cân tan mỡ là đẩy nhanh quá trình đốt cháy lớp mỡ dư thừa gấp 3 – 4 lần các loại giảm cân thông thường, đốt cháy loại bỏ chất béo và đường dư thừa và đào thải qua đường bài tiết vì vậy khi sử dụng sản phẩm cần uống thêm nhiều nước trong ngày, ăn nhiều rau xanh và hoa quả.
  • Ngoài ra Trà diệp lục xanh giảm cân tan mỡ còn làm giảm cơn đói, giải độc tố , đẹp da và giúp cho người sử dụng có được giấc ngủ tốt hơn..
  • Sản phẩm được được nghiêm cứu và sản xuất bởi các chuyên gia và lương y hàng đầu Việt Nam.Sản phẩm được chiết xuất 100% từ thiên nhiên không ảnh hưởng tới sức khỏe người sử dụng.tra-diep-luc-xanh-giam-can-babyclinic-3

3. MỘT SỐ PHẢN HỒI CỦA KHÁCH HÀNG SỬ DỤNG TRÀ DIỆP LỤC XANH BABY CLINIC.

Nguồn: babyclinic.vn

Read more...

Tại sao son baby clinic lại thu hút phái đẹp đến vậy???

Nếu bạn là một tín đồ của mỹ phẩm thì không thể nào thiếu cho mình một vài thỏi son trong túi đồ trang điểm của mình.

Son baby clinic – sản phẩm siêu hót đang được các chị em săn lùng .

Tại sao vậy???

1. Thành phần 100% tự nhiên: Son Baby Clinic với các thành phần hoàn toàn tự nhiên như bơ shea, sáp ong, sáp đậu nành, dầu jojoba, dầu nụ tầm xuân, vitamin E, màu khoáng, tinh dầu…

Độ an toàn được đảm bảo nên các chị em cứ bị ưng ý là chuẩn rồi.

2. Son baby clinic siêu lì không chì mà lại không khô môi: Nếu như đang đi chơi, cuộc vui bạn bè, tâm trạng lo lắng son trôi, dặm lại môi mà dùng son lì lại sợ chì khô môi, vậy nên bạn sẽ thấy cực kì khó chịu với điều này. Với son baby clinic các thành phần hoàn tự nhiên KHÔNG CHÌ tạo khối màu đẹp, lâu phai. Bột tạo độ lì và sáp mịn cho hiệu ứng mịn, không làm khô môi. Các nàng cứ mê tít ạ!

son-baby-clinic-4

3. Son baby linic màu sắc trẻ trung đa dạng: Với 8 màu siêu hót, son baby clinic luôn luôn làm xiêu lòng phái đẹp!

Một số phản hồi của các chị đẹp dành cho son baby clinic:

 

Nguồn: babyclinic.vn

Read more...

10 lợi ích của diệp lục có thể bạn chưa biết.

Chất diệp lục có màu xanh đó là công cụ trong quang hợp. Nghiên cứu cũng cho thấy nó là tác nhân trong việc thúc đẩy sức khỏe tốt. 10 lợi ích sau đây chứng minh tính linh hoạt tuyệt vời của diệp lục và sức mạnh công dụng.

1. Giúp kiểm soát việc đói – thèm ăn

Trong một nghiên cứu đã xác định rằng các hợp chất  diệp lục có thể giúp ngăn chặn cơn đói. Hai mươi phụ nữ thừa cân vừa được cho ăn thử nghiệm trên ba lần riêng biệt một tuần – hai bữa ăn có chất diệp lục, một không có. Họ báo cáo giảm đói sau bữa ăn có chứa chất diệp lục và các bài kiểm tra máu cho thấy lượng đường trong máu ổn định. Những kết quả này cho chất diệp lục cần được xem xét như là một cách hiệu quả để quản lý đói và giảm cân.

 

10 lợi ích của bột diệp lục có thể bạn chưa biết

2. Giảm mùi hôi cơ thể

Chất diệp lục là tốt cho cơ thể của bạn từ trong ra ngoài. Điều này bao gồm mùi cơ thể và cả mùi phân. Khi thử nghiệm tại một nhà dưỡng lão với 62 bệnh nhân, một nghiên cứu báo cáo cải tiến trong các mùi khó chịu phát ra từ các đối tượng thử nghiệm. Ngoài việc giảm mùi hôi, nó cũng làm giảm bớt táo bón.

3. Khuyến khích lành thương nhanh

Việc sử dụng chất diệp lục để thúc đẩy quá trình chữa bệnh lần đầu tiên được báo cáo gần 100 năm trước đây. Một báo cáo được xuất bản bởi Đại học Butler (vào năm 1950) thảo luận việc sử dụng nó để cải thiện thời gian chữa bệnh. Một nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng, khi được sử dụng diệp lục, chất diệp lục điều trị vết thương lành nhanh đáng kể. Nghiên cứu chỉ rõ và ủng hộ hiệu quả của nó trong khu vực điều trị vết thương hở này.

4. Thúc đẩy quá trình làm sạch cơ thể

Kết quả hình ảnh cho rau xanh

Ô nhiễm môi trường như các kim loại độc hại có thể nhanh chóng hủy hoại sức khỏe. Chất diệp lục liên kết với các kim loại độc hại để cản trở sự hấp thụ, và nghiên cứu đã cho thấy nó có thể làm tương tự với một số chất gây ung thư. Một nghiên cứu chéo với 4 người tình nguyện thử nghiệm khả năng của chất diệp lục để loại bỏ độc tố aflatoxin nuốt phải, một chất gây ung thư được biết đến. Mỗi tình nguyện viên nhận được ba phần ăn của aflatoxin, theo sau với một bữa ăn. Kết quả cho thấy những người có dùng chất diệp lục loại bỏ nhanh chóng với 95% trong vòng 24 giờ.

 

5. Bảo vệ DNA tránh nhân tố tác hại trong các thực phẩm chiên (rán).

Các loại thực phẩm chiên không chỉ có hại cho vòng eo của bạn, chúng cũng chứa hóa chất được biết gây tổn hại mô ruột kết và các DNA của các tế bào ruột kết. Trong một nghiên cứu, những người tham gia đã ăn chiên thực phẩm kết hợp với các loại thực phẩm bảo vệ, bao gồm chất diệp lục, đã được quan sát có ít thiệt hại DNA của tế bào ruột. Và ý tưởng tốt nhất để không ảnh hưởng đến sức khỏe, hãy tránh xa hoàn toàn với các loại thực phẩm chiên.

 

10 lợi ích của bột diệp lục có thể bạn chưa biết

6. Hoạt chất siêu chống oxy hóa.

Chất diệp lục như là một “siêu thực phẩm” là do tính chất chống oxy hóa và dinh dưỡng mạnh của nó. Diệp lục bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại oxy hóa bằng cách loại bỏ các gốc tự do. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, nó có khả năng làm giảm các gốc tự do đồng thời giảm tổn thương tế bào.

7. Tiềm năng đầy hứa hẹn cho điều trị ung thư

Mặc dù các nghiên cứu hiện tại không cho thấy rằng chất diệp lục là tất cả, để điều trị chữa bệnh ung thư, nhưng các nhà nghiên cứu đang vui mừng về tiềm năng của nó như là một liệu pháp. Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông có nồng độ thấp của chất diệp lục chế độ ăn uống có nguy cơ cao bị ung thư ruột kết.  Một nghiên cứu khác đã lưu ý rằng, nó có hiệu quả việc kích thích các enzym gan giải độc và có thể bảo vệ chống lại các chất gây ung thư khác.
8. Hiệu quả chống lại bệnh nhiễm nấm Candida

Nhiễm nấm Candida là một vấn đề lớn đối với nhiều cá nhân và có thể dẫn đến mệt mỏi, trầm cảm, và các vấn đề tiêu hóa. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất diệp lục cũng là một giải pháp cô lập ngăn chặn sự tăng trưởng Candida.

9. Làm giảm đỏ và sưng toàn thân

Y học cổ truyền từ lâu đã sử dụng lá màu xanh lá cây cho bệnh nhiễm trùng. Với các phương pháp hiện đại, chúng ta thấy có một danh sách dài các hạn chế cũng như tác dụng phụ, biện pháp tự nhiên đang nhận được một cái nhìn khác. Các nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng lá xanh giúp giảm sưng và đỏ!
10. Tăng sinh hồng cầu

Kết quả hình ảnh cho hồng cầu

Một hình thức biến đổi của chất diệp lục được gọi là chlorophyllin có thể có hiệu quả cao cho bệnh thiếu máu, làm trắng da. Bằng cách trao đổi sắt cho magiê ở trung tâm của phân tử, nó cung cấp một hình thức sinh học của sắt trong cơ thể có thể sử dụng.  Trong khi các nhà khoa học có thể tìm cách để phát triển bằng sáng chế các loại thuốc, có thể, không cần phải chờ đợi, chúng ta có thể dùng chất diệp lục để đạt được lợi ích.

Nguồn: babyclinic.vn

Read more...

Thực phẩm giảm cân giúp mẹ có vòng eo con kiến như gái còn son.

Quá trình mang thai và sinh con làm cho vòng eo của chị em bị tích tụ nhiều mỡ thừa, da bụng nhăn nheo chảy xệ và vóc dáng mất cân đối, khiến cho nhiều chị em cảm thấy mất tự tin về vẻ đẹp ngoại hình của mình. Vì thế, để lấy lại vòng eo thon đẹp như thời con gái, các mẹ hãy bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình các thực phẩm an toàn lành mạnh sau đây:

Cá hồi

Ăn cá hồi trong các bữa ăn là một trong những cách giảm cân sau sinh hiệu quả mà các mẹ nên thực hiện bởi vì cá hồi có chứa chất béo DHA và nguồn omega thiết yếu cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ, giúp mẹ giảm cân an toàn và giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Hơn nữa, cá hồi còn có chứa nhiều các vitamin, khoáng chất khác, giúp đốt cháy mỡ thừa, cung cấp năng lượng cho cơ thể trong suốt quá trình giảm cân, đem đến cho bạn số đo 3 vòng thon gọn, quyến rũ.

Các loại rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như rau bina, củ cải, bông cải xanh,…là những thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, vitamin C và sắt, chứa chất chống oxy hóa, khoáng chất, nhưng lại ít calo, rất tốt sức khỏe và cân nặng của mẹ và bé. Bổ sung các loại rau lá xanh trong thực đơn giảm cân sẽ giúp mẹ giảm mỡ thừa an toàn, hiệu quả.

Ngũ cốc nguyên hạt

Để giảm cân sau sinh các chị em có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt. Uống 1 ly ngũ cốc nguyên hạt vào buổi sáng, sẽ giúp bổ sung các vitamin và dinh dưỡng cần thiết, tăng cường năng lượng cho các bà mẹ, đáp ứng nhu cầu hàng ngày, lại vừa giúp các mẹ giảm cân thành công, đem lại cho chị em phụ nữ hình thể cân đối quyến rũ và vòng eo thon gọn.

Các loại đậu

Chị em sau sinh nên bổ sung các loại đậu vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình, bởi chúng là nguồn cung chất lượng cao protein không có nguồn gốc từ động vật, có lợi cho sức khỏe và vóc dáng. Các loại đậu như như đậu đen và đậu tây,… là nguồn thực phẩm tốt vừa cung cấp nhiều sữa mẹ, lại vừa giúp các mẹ có thể giảm béo hiệu quả.

Gạo lức

Gạo lứt là thực phẩm có chứa nhiều các vitamin, khoáng chất, chất xơ cùng protein với các axit amin thiết yếu rất tốt cho sức khoẻ và cân nặng. Hơn nữa, trong thực phẩm này còn có chứa nhiều chất Anpha lipoic, các chất này sẽ giúp tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo nên sẽ giúp giảm mỡ thừa hiệu quả nhanh chóng. Vì thế, các chị em hãy thêm gạo lứt vào khẩu phần ăn để vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể phát triển khỏe mạnh, lại vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Trà diệp lục xanh

Với thành phần hoàn toàn tự nhiên: Tảo nhật, diệp lục, linh chi, nhân sâm, cao chè vằng, trần bì, cỏ ngọt, lá sen, tinh bột nghệ, cam thảo,… Trà diệp lục xanh giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm mỡ máu, kiểm soát cân nặng mà không gây mệt mỏi.

tra-diep-luc-xanh-giam-can-1

Chúc chị em thành công và sớm có có được vòng eo con kiến khi áp dụng các cách giảm cân sau sinh này nhé.

Read more...

Cách giảm cân nhờ bí đao.

Giảm cân nhanh chỉ với bí đao luộc

Mỗi ngày bạn nên ăn từ 700gr – 1kg bí đao luộc. Với thành phần giàu chất xơ giúp hạn chế cảm giác đói, thèm ăn, bí đao sẽ giúp bạn giảm cân nhanh một cách an toàn. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần gọt vỏ, bỏ ruột rồi xắt bí thành từng khúc nhỏ và luộc, ăn nhiều vào các bữa ăn (có thể ăn vào bữa phụ) đồng thời uống nước bí đao luộc.

giam-can-nhanh-bang-bi-dao-3

Giảm cân nhanh chỉ với bí đao luộc

Giảm cân nhanh và hiệu quả với nước ép bí đao

Bạn có thể uống nước ép bí đao thay cho nước lọc mỗi ngày. Việc này không chỉ giúp đảm bảo lượng nước cho cơ thể mà còn là cách detox giảm cân nhanh cực kì hữu hiệu.

Hướng dẫn cách làm nước ép bí đao giảm cân

+ Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột rồi rửa sạch. Đợi ráo nước rồi xắt thành từng miếng nhỏ rồi bỏ vào máy ép lấy nước. Bạn có thể dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn và chắt lấy nước.

+ Cho thêm vài hạt muối trắng và ít đường vào nước bí đao.

+ Cho vào ngăn mát của tủ lạnh để uống trong cả ngày.

Cách giảm cân nhanh với nước éo bí đao

– Bạn có thể uống nước ép bí đao thay nước lọc, mới đầu chưa quen có thể thấy hơi khó uống.

– Nên uống nhiều vào buổi sáng, trong các bữa ăn.

– Cùng với việc uống nước ép bí đao bạn nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý.

giam-can-nhanh-bang-bi-dao-3

Uống nước ép bí đao giúp giảm cân nhanh và hiệu quả

2 món canh bí đao giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Bổ sung các món canh từ bí đao cũng là gợi ý hay cho công cuộc giảm cân nhanh của bạn. Tham khảo và áp dụng ngay 3 món canh sau đây.

Canh bí đao + gừng

– Bí đao rửa sạch, bỏ lớp vỏ ngoài và ruột, cắt thành từng miếng nhỏ

– Gừng đập dập hoặc giã nhuyễn đều được

– Đun nước sôi thả bí đao, gừng vào, nêm thêm gia vị

– Tiếp tục đun khoảng 5 phút thì tắt bếp, cho thêm hành lá, rau mùi (thái nhỏ) vào.

Canh bí đao & vỏ bưởi

– Chọn vỏ bưởi tươi sau đó rửa sạch, thái nhỏ và đun sôi với 1 lít nước trong khoảng 30 phút, lấy phần nước cốt.

– Bí đao gọt vỏ, xay nhuyễn cho vào nước bưởi vừa thu được tiếp tục cho vào nồi đun trong 10 phút.

– Uống canh bí đao vỏ bưởi 2 lần/ ngày sẽ giúp tiêu hao đáng kể lượng mỡ thừa của bạn.

giam-can-nhanh-bang-bi-dao-3

Cách làm canh bí đao vỏ bưởi

Với những công thức siêu đơn giản ở trên, chỉ cần bạn áp dụng thường xuyên sẽ giảm cân nhanh hiệu quả đồng thời không tốn kém chi phí.

Nguồn: babyclinic.vn

Read more...

Làm sao để biết mình đang gầy hay đang mập???

 

  •  Bạn đang quan tâm đến vóc dáng cơ thể của mình?
  •  Bạn cảm thấy mình hơi gầy hay là hơi béo nhưng không biết có một tiêu chuẩn nào cho việc đánh giá này?
  •  Bạn có biết rằng việc không kiểm soát được cân nặng để dẫn đến tình trạng quá béo hay quá gầy trong thời gian dài đều gây ra những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn?

Việc giữ mức cân nặng của bạn ở mức hợp lý và ổn định, phù hợp với chiều cao không chỉ giúp bạn trông cân đối hơn mà còn giảm thiểu được những nguy cơ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Do vậy để tìm ra được mức cân nặng phù hợp với chiều cao cũng như độ tuổi hiện tại của bạn là việc có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Trong bài viết này tôi sẽ chỉ ra cho bạn 2 cách để bạn có thể xác định chuẩn nhất về cơ thể của mình trong đó có tiêu chuẩn của chỉ số BMI được cả thể giới áp dụng.

Chỉ số BMI của bạn được tính như sau:

Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua Bảng thống kê dưới đây (theo tiêu chuẩn của WHO)

Bây giờ bạn đã biết thân hình của bạn như thế nào để đặt chiến lược mục tiêu cho bản thân!

Read more...

Bí quyết tăng cân bằng sữa lạc.

Tăng cân không khó như các bạn nghĩ. Sau đây mình sẽ bật mí bí quyết tăng cân bằng ” sữa lạc ” cực kỳ đơn giản cho người gầy:
– Nguyên liệu:
+ Lạc (đậu phộng): 300 gam
+ Sữa đặc
+ Sữa tươi có đường
+ Đá viên nếu muốn uống mát

Không có văn bản thay thế tự động nào.
– Cách thực hiện:
+ Bước 1: Cho lạc lên chảo rang chín vừa để bóc vỏ dễ hơn là được, lưu ý không để chín quá có mùi khét.
+ Bước 2: Đổ lạc vào nồi đun chín mềm với 2,5 lít nước. Sau đó, bạn cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
+ Bước 3: Lọc kĩ qua vải xô sạch hoặc rây để lấy nước, bỏ bã.
+ Bước 4: Thêm đường vào hỗn hợp sữa đậu phộng rồi đun sôi trên lửa vừa, khuấy đều tay.
+ Bước 5: Sau khi đã nấu xong, bạn tắt bếp và cho sữa đặc (tùy thuộc vào khẩu vị) + 1 gói sữa tươi vào. Đợi nguội rồi đổ vào lọ, bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh, uống dần trong ngày.


Làm sữa này uống đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ tăng cân “ầm ầm”, cải thiện được vòng 1 và 3 rất hiệu quả!

Nguồn: babyclinic.vn

Read more...
tra-tang-can-thuc-vat-baby-clinic-1

Bạn có biết? Những sản phẩm hỗ trợ đắc lực cho việc tăng cân?

Bạn đang mặc cảm với thân hình cò hương của mình. Bạn có biết những thực phẩm sau sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng đáng kể.

1. Trứng.
Trứng đúng nghĩa là một loại thực phẩm “ngon – bổ – rẻ”.. Tổng calorie của 3 quả trứng là 260, 20g protein, 15g chất béo, 1,5g carbohydrate và nhiều dưỡng chất khác giúp cải thiện cân nặng.

Không có văn bản thay thế tự động nào.

2. Khoai tây.
Đây là nguồn carbohydrates và năng lượng tuyệt vời. Khoai tây rất dễ chế biến, cháo, súp hay canh khoai tây hầm thịt hoặc khoai tây nghiền trộn phô mai đều là những món ăn “siêu tăng cân”.

Trong hình ảnh có thể có: món ăn

3. Quả bơ.
Ăn bơ đặc biệt tốt cho sức khỏe và cân nặng của bạn bởi vì lớp thịt của bơ chứa tới 250 calo trong khoảng 150 ml, chính vì thế đây là loại quả đặc biệt phù hợp cho những ai muốn cải thiện cân nặng và vóc dáng một cách an toàn nhất.

Trong hình ảnh có thể có: món ăn

4. Bơ đậu phộng.
Bơ đậu phộng là thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp xây dựng cơ bắp cho người tập thể hình và giúp người gầy tăng cân nhanh.

Trong hình ảnh có thể có: đồ uống và món ăn

5. Hạt ngũ cốc.
Hiện nay có rất nhiều loại hạt như hạt đậu phộng, hạt điều, quả óc chó, quả hồ đào, quả hồ trăn,…chứa lượng calo cao giúp bạn có thể cải thiện cân nặng.

Trong hình ảnh có thể có: thực vật và món ăn

6. Trà vitamin thực vật.
Với thành phần từ các thảo dược quý từ nhiên nhiên, trà vitamin giúp ăn ngon hơn, ngủ tốt hơn, điều hoà cơ thể, giúp cơ thể hấp thu chất tốt hơn thúc đẩy tăng cân an toàn!

Không có văn bản thay thế tự động nào.

Mọi chi tiết xin liên hệ: babyclinic.vn

Read more...