Ăn mãi mà vẫn gầy – Bạn đã biết những nguyên nhân này?

Ăn mãi mà vẫn gầy – Bạn đã biết những nguyên nhân này?

Bạn đang sở hữu một thân hình cò hương và đặt quyết tâm phải lên cân. Bạn cố gắng ăn nhiều các thực phẩm giàu dinh dưỡng, duy trì thói quen ăn đêm… Nhưng tình trạng thì vẫn “dậm chân tại chỗ”. Vậy đâu là nguyên nhân, chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.

Để tăng cân một cách hiệu quả và an toàn, bạn cần hiểu đâu là nguyên nhân khiến cân nặng của mình mãi vẫn y nguyên. Theo các nghiên cứu khoa học về cơ thể con người, có một số các nguyên nhân chủ đạo khiến bạn không thể tăng cân như:

1. Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng

Nhiều người quan niệm rằng muốn tăng cân nhanh thì phải ăn nhiều cơm, nhiều thịt, ăn ít rau quả. Đây là quan niệm sai lầm. Thực chất, tinh bột chỉ đủ để đáp ứng những hoạt động tối thiểu của cơ thể.

Related image

Thêm vào đó, cơ thể chỉ có thể hấp thụ một cách tốt nhất khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng 80% người Việt Nam ăn uống thiếu các vi chất cần thiết cho cơ thể: kẽm, magie, iot, selen, các vitamin nhóm B, D, K, E làm mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể, không đảm bảo quá trình chuyển hóa hấp thu dinh dưỡng nên dẫn đến tình trạng gầy. Đây là nguyên nhân khá phổ biến nhất dẫn đến gầy còm.

Vì vậy, để tăng cân một cách lành mạnh, hãy bổ sung một cách đầy đủ và hợp lý lượng tinh bột, đạm, chất béo cùng với các vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

2. Khả năng hấp thụ kém

Khả năng hấp thu thức ăn phụ thuộc nhiều vào số lượng các lợi khuẩn và lông mao trong đường ruột. Tuy nhiên số lượng lợi khuẩn này ở người gầy thường bị thiếu vì những nguyên nhân sau:

+ Bị stress do học hành, làm việc căng thẳng

+ Ăn uống không khoa học: ăn nhiều chất béo, đạm, bột đường, uống rượu bia, ít ăn rau, quả.

+ Bị các bệnh đường ruột, hoặc uống thuốc kháng sinh, thuốc chữa bệnh

Related image

Bạn có biết rằng theo khảo sát 90% người gầy là do bị hội chứng rối loạn hấp thu chất dinh dưỡng, hay nói cách khác là cơ thể chỉ hấp thu 1 phần nhỏ chất dinh dưỡng mà chúng ta nạp vào cơ thể hằng ngày, điều này khiến bạn dù ăn uống rất nhiều nhưng vẫn gầy.

3. Mất ngủ, thiếu ngủ

Thường xuyên thức khuya hoặc ngủ quá ít (không đủ 7-8 tiếng mỗi đêm) sẽ khiến cơ thể suy nhược. Đơn giản vì khi bạn thức, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn là khi bạn ngủ.

Image result for mất ngủ thiếu ngủ

Nếu bạn vừa trải qua một đợt ốm hoặc do công việc bận rộn nên không có thời gian chăm sóc bản thân, điều này sẽ làm cho cơ thể bạn nhiễm một số những chất độc hại từ việc sinh hoạt hàng ngày gây ra. Như vậy, lúc đó cơ thể bạn sẽ mệt mỏi, sức đề khánh kém dẫn đến những ảnh hưởng xấu cho việc muốn tăng cân của bạn.

4. Yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền tác động đến các vấn đề như nội tiết tố, chuyển hóa cơ bản, khẩu vị. Chúng giúp duy trì cân nặng của mỗi người ở một mức được định sẵn bất chấp mọi nỗ lực làm tăng cân hay giảm cân.

5. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Image result for hút thuốc lá rượu bai

Không vận động, sử dụng nhiều các chất kích thích (hút thuốc lá, uống rượu bia, cà phê,…), và suy nghĩ không tích cực, luôn lo lắng, buồn phiền là những lý do gián tiếp khiến người gầy không thể tăng cân được.

Trên đây là 5 thói quen xấu ảnh hưởng đến cơ thể và khiến cho chúng ta gặp nhiều khó khăn trong quá trình cải thiện cân nặng. Các bạn cần quyết tâm loại bỏ chúng thì mới có thể đạt được vóc dáng như mình mong muốn nhé.

À mách nhỏ với các bạn một sản phẩm giúp tăng cân, tăng cơ vô cùng hiệu quả có chiết xuất 100% từ thiên nhiên. Đó là sản phẩm Trà tăng cân thực vật của công ty Baby Clinic.

Image result for trà tăng cân vita thực vật

Thành phần 100% tự nhiên:  Cao lá sen, cao nhân sâm, cao hà thủ ô, cao đỗ đen,cao thạch xương bổ, cao chè vằng.

Tác dụng trà tăng cân thực vật: Giúp người gầy ăn ngon miệng, ăn nhiều, ngủ ngon giấc, giúp mọi người hấp thu tối đa chất dinh dưỡng từ đó giúp cải thiện được cân nặng.

Trà vita thực vật Baby Clinic còn giúp da dẻ hồng hào, khỏe tránh mụn nhọt, kéo dài tuổi thanh xuân.

Đặc biệt, trà vita thực vật Baby Clinic không gây tích nước như các loại tăng cân trôi nổi khác trên thị trường.

Đặt hàng: Tại đây

Share this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *