Làm sao để biết mình đang gầy hay đang mập???

Làm sao để biết mình đang gầy hay đang mập???

 

  •  Bạn đang quan tâm đến vóc dáng cơ thể của mình?
  •  Bạn cảm thấy mình hơi gầy hay là hơi béo nhưng không biết có một tiêu chuẩn nào cho việc đánh giá này?
  •  Bạn có biết rằng việc không kiểm soát được cân nặng để dẫn đến tình trạng quá béo hay quá gầy trong thời gian dài đều gây ra những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn?

Việc giữ mức cân nặng của bạn ở mức hợp lý và ổn định, phù hợp với chiều cao không chỉ giúp bạn trông cân đối hơn mà còn giảm thiểu được những nguy cơ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Do vậy để tìm ra được mức cân nặng phù hợp với chiều cao cũng như độ tuổi hiện tại của bạn là việc có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Trong bài viết này tôi sẽ chỉ ra cho bạn 2 cách để bạn có thể xác định chuẩn nhất về cơ thể của mình trong đó có tiêu chuẩn của chỉ số BMI được cả thể giới áp dụng.

Chỉ số BMI của bạn được tính như sau:

Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua Bảng thống kê dưới đây (theo tiêu chuẩn của WHO)

Bây giờ bạn đã biết thân hình của bạn như thế nào để đặt chiến lược mục tiêu cho bản thân!

Share this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *